INDOOR

In diesem Kurs wird hauptsächlich mit Kettlebell und Schlingentrainer ein Ganzkörpertraining erstellt. Stabilisation und die Kräftigung der Körpermitte stehen im Vordergrund, aber auch auf die Beseitigung von muskulären Dysbalancen und das Aufrichten der Wirbelsäule wird ein Fokus gelegt.

Jumping Fitness bietet dir ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Es ist perfekt gegen Stress und für jedes Alter geeignet. Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Ausserdem kannst du hier deine Ausdauer und dein Gleichgewicht verbessern.

Beim Gym-Spezial handelt es sich um ein Überraschungstraining welches sowohl drinnen als auch bei geeignetem Wetter draußen im Reifenpark stattfinden kann. Alle Trainingsgeräte können verwendet werden. Bei diesem Intervalltraining wird der Fokus auf Kraftausdauer gelegt.

Hier lernst du Elemente des traditionellen Muay thai und grundlegende Schlag-/Trittkombinationen, welche am Sandsack ausgeführt werden. Neben dem Kampfsporttraining werden in diesem Kurs auch weniger spezifische Fitnessübungen eingebaut, damit du auch ohne große Vorkenntnisse dich problemlos auspowern kannst. Technik und Ausdauer stehen hierbei im Vordergrund.

Mit der Schaumstoffrolle als Trainingswerkzeug kannst du durch Selbstmassage Verspannungen lösen und deine muskuläre Regeneration einleiten. Außerdem kann durch die stärkere Durchblutung der Lymphfluss aktiviert und ein strafferes Bindegewebe erzielt werden. Wenn du deine Flexibilität oder Leistungsfähigkeit verbessern und sogar Rückenschmerzen lindern möchtest, ist Faszienfitness genau der richtige Kurs für dich.